Sugestão ds Rotina
Categoria: Maternidade
TL;DR: Rotina Diária – Bebê 11 Meses (07h às 19h) Tâmera Ferreira, fitoterapeuta ayurvédica 07h00 – Despertar e amamentação Ambiente calmo, pouca luz. Cante ou converse com o bebê. 07h30 – Fralda e higienização 08h00 – Café da manhã 08h30 – Brinc…
Rotina Diária – Bebê 11 Meses (07h às 19h) Tâmera Ferreira, fitoterapeuta ayurvédica 07h00 – Despertar e amamentação Ambiente calmo, pouca luz. Cante ou converse com o bebê. 07h30 – Fralda e higienização 08h00 – Café da manhã 08h30 – Brincadeiras leves e tempo com a família Livros de pano, objetos sensoriais, música. 09h00 – Soneca da manhã (30-60 minutos) Ambiente escuro, som branco ou cantiga suave. 10h00 – Atividades leves + troca de fralda 10h30 – Tempo ao ar livre (40 minutos) Sol da manhã em contato com natureza: ● Grama, terra, folhas
● Caminhada no colo/carrinho
● Brincar em tapete no quintal/parque
11h15 – Banho morno relaxante com camomila 11h45 – Almoço 12h15 – Soneca principal (1h30 a 2h) Ambiente aconchegante, escuro, silencioso.
14h30 – Lanche da tarde 15h00 – Brincadeiras sensoriais / engatinhar / explorar objetos Estimular com sons, texturas e movimento. 16h00 – Sonequinha curta (30 min – opcional) Dependendo da duração da soneca da tarde. 16h30 – Tempo de colo, leitura em voz alta 17h00 – Jantar leve 17h45 – Brincadeira leve + início do ritual de sono 18h15 – Banho noturno + massagem com óleo Óleo de coco ou girassol. Ritual calmante. 18h45 – Amamentação ou mamadeira + oração/cantiga 19h00 – Hora de dormir (sono noturno) Ambiente escuro, sem estímulos. Pode usar som ruido branco.
Perguntas frequentes
Qual é a ideia principal de “Sugestão ds Rotina”?
Rotina Diária – Bebê 11 Meses (07h às 19h) Tâmera Ferreira, fitoterapeuta ayurvédica 07h00 – Despertar e amamentação Ambiente calmo, pouca luz. Cante ou converse com o bebê. 07h30 – Fralda e higienização 08h00 – Café da…
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